过敏性鼻炎预防小妙招 过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻黏膜炎症，可出现鼻塞、流清涕、打喷嚏、鼻痒、眼痒等症状。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发、霉菌、海鲜、蟑螂皮屑等，预防过敏性鼻炎有以下小妙招：

1.外出佩戴口罩：在户外活动时佩戴口罩，花粉过敏者春季可减少外出，必要时穿戴长袖衣服、口罩、帽子。
2.
洗鼻法：使用生理盐水或温水冲洗鼻腔，可以清理鼻腔，减少过敏原负荷。也可以使用高渗性海盐水洗鼻。用专用洗鼻器效果更好。
3.按摩鼻部穴位：按摩迎香穴可以缓解鼻炎发作时鼻塞症状。
4.鼻部热敷：热毛巾热敷鼻子周可以缓解过敏性鼻炎症状。
5.保持室内清洁和通风：保持室内空气流通，经常清洁家中地板、地毯、窗帘、床上用品等，保持室内干燥，避免潮湿，减少尘螨等过敏原的滋生。空调室内机常规清洗是不够的，需要用消毒剂定期消毒。衣物及床上用品须勤洗勤晒。

6.加强宠物护理：要定期清洗宠物，减少宠物毛发和皮屑的散落，尽量避免宠物进入卧室。清理床铺、沙发等表面建议使用吸尘器。已经明确对某种宠物过敏者，建议放弃收养。
7.定期消毒儿童玩具：尤其是毛绒类玩具，上面会积存动物皮屑或滋生螨虫。
8.避免烟雾：避免吸烟和吸入烟雾，减少二手烟的影响。
9.使用空气净化器：空气净化器可以减少空气中的过敏原浓度，尤其是对于季节性过敏性鼻炎患者，在春季和秋季可以有效缓解症状。
10避免食用过敏性食物：如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物等怀疑有过敏者，尽量避免食用。
11.注意保暖、避免着凉：受凉后，尤其在换季时特别容易引起过敏性鼻炎发作。
12.运动锻炼：适度运动可以增强免疫力，有助于缓解症状。但在花粉高峰期要避免户外运动。
13.免疫疗法：对于尘螨、蒿草类过敏者，可以考虑舌下免疫疗法，改变过敏体质，较少复发效果较满意，但是疗程一般需要2~3年。
14.更换工作或居住环境：对于过敏性鼻炎反复发作，严重影响日常生活者，可以考虑更换工作或居住。
15.注意清洁：保持个人卫生，勤洗手，减少接触过敏原的机会。

总之，预防过敏性鼻炎的关键是避免接触过敏原，抽血可以检测过敏原。如果症状较严重，建议及时就医。目前主要治疗方法是抗过敏治疗（鼻喷激素类、抗组胺类、抗白三烯类药物等），微创手术治疗，如：筛前神经、筛后神经阻滞法、翼管神经切断术、下鼻甲等离子消融术等。